经常熬夜带来哪些危害 几种熬夜可以喝的茶

时间:2019-11-02 21:52:14来源:http://www.huapengfood.com.cn/作者:华培健康网

  熬夜对人们的身体伤害极大,除了工作要求要熬夜之外最好不要再熬夜了。

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  经常熬夜的人第二天的精神状态都不怎么好,那么熬夜会给我们带来哪些危害呢?

  1、免疫力会下降

  经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳,精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒,胃肠感染,过敏等自律神经失调症状都会出现。

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  2、生育力受影响

  正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。

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  3、患癌风险增大

  癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的,夜间又是细胞分裂最旺盛时期,睡眠不好,人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。

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  4、夺走好视力

  熬夜等于是超负荷用眼,在灯光下苦战一夜,容易使眼肌疲劳,长此以往会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛,干涩,发胀等问题,再加上抵抗力低,还会诱发结膜炎,角膜炎,眼底黄斑水肿等眼病。过度用眼还会造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈,眼袋或是白眼球布满血丝。

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  5、可能导致失眠抑郁

  这是因为人的交感神经一般是夜间休息,白天兴奋,熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋,长期熬夜会导致睡眠障碍,甚至出现神经衰弱等问题,还能增加患抑郁症的风险。

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  那么对于经常熬夜的人,应该怎么调理呢?这里给大家介绍几种熬夜可以喝的茶!

  1、白开水里加点“红枣”

  肝功能差的人每天喝红枣水,坚持一段时间,可以达到养护肝脏的效果。做法就是将果肉丰富的红枣掰开,然后用温水泡发,这样更利于吸收。

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  2、白开水里加点“柠檬”

  柠檬一直被誉为养肝养颜的必备水果。喝柠檬水是一种很好的养肝方式,柠檬中所含的柠檬酸有利于缓解肝脏负担。柠檬是高度碱性食物品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢,延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

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  3、白开水里加点“金银花”

  金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对于改善口臭和便秘的效果尤其好,它本身就具有清热解毒,通经活络,抗菌的作用,另外,金银花水还有美荣,瘦身的功效,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

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  4、白开水里加点“玫瑰花”

  玫瑰花茶香气浓郁,加入白开水内饮用,能降火气,滋阴美荣,且有消除疲劳,愈合伤口,保护肝脏肠胃的功能。长期饮用有助于促进新陈代谢。

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  5、白开水里加点“枸杞”

  枸杞能够降血糖,软化血管,降低血液中的胆固醇,甘油三酯,对糖尿病患者具有一定的功效。枸杞有很好的抗衰老功效,经常泡水喝可以延缓面部衰老,改善皱纹。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。

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  最后,还是希望大家,少熬夜健康生活每一天!

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