六个信号暗示乳腺癌来袭 做什么运动可以预防乳腺癌

时间:2019-11-02 21:46:14来源:http://www.huapengfood.com.cn/作者:华培健康网

  很多女性朋友听到乳腺癌都闻之色变。但是又不知道这种疾病是如何引起的,从而无法预防。那么乳腺癌是怎么引起的呢?

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  一、引起乳腺癌的原因主要有以下几种

  1、病毒因素

  母乳喂养能够有效的预防乳腺癌的发生,哺乳可使生乳腺癌的危险减少20%至30%。因此不哺乳也会导致乳腺癌的发生。

  2、遗传易感性

  家族史调查的临床资料表明,有家族史的乳腺癌发生率较无家族史的要高。

  3、内分泌因素

  内分泌失调是乳腺癌的病因之一。由于乳房长期受内分泌素的异常刺激,导致乳腺组织癌变,其中雌激素和黄体素是与乳腺癌变最为密切的两种内分泌素。这点已先后被许多临床、病理及生理学家所证实。

  4、性生活质量差

  乳腺癌的发病与性生活也有一定的关系,女性的性压抑可以增加乳腺小叶增生与乳腺肿瘤的发病几率,并且初婚年龄越大,乳腺癌发病的几率越高。

  5、不良生活习惯

  吸烟、喝酒、经常熬夜、常吃煎炸食品和各种糕点甜食;晚婚或过了30岁才结婚生育,生了孩子不愿喂奶;佩戴过紧或过松的内衣等,这些不良的生活习惯都会导致乳腺癌的发生。

  二、预防乳腺癌的运动

  1、散步:一项新研究发现,运动可以大大降低患乳腺癌的风险。而且只要通过难度不大的散步(走路),就能将乳癌患病危险性降低多达42%。

  2、跑步:跑步可以预防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人体发胖。一项研究报告表明,18岁以后体重迅速增加的妇女,与那些长期保持标准体重的妇女相比,其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

  3、游泳:调查资料显示,中国女性发病率最高的恶性肿瘤就是乳腺癌。相关的研究人员通过多项数据综合分析,证实每周进行一定的游泳可有效降低乳腺癌患者的死亡率。

  4、扩胸运动:晒太阳在中医是补充阳气,扩胸是振奋阳气,在西医就是直接的补充能量,而这种补充和振奋越在工业化的社会越显得珍贵,因为我们已经少有能见到日光的户外时间了,伴随着乳腺癌的高发,其中运动量少,能量和功能都没有足够的蓄积锻炼机会,而不接触或者少接触阳光也是导致乳腺癌这类文明病的一大原因。

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