孕妇能不能吃猕猴桃 补充叶酸非常有效

时间:2018-03-04 21:34:05来源:http://www.huapengfood.com.cn/作者:华培健康网

  猕猴桃是我们生活中很常见的一种水果,猕猴桃不仅汁多肉嫩,酸甜爽口,而且还含有丰富的维生素及矿物质营养价值很高,不过猕猴桃虽好对于孕妇这一敏感群体来说能吃吗?孕妇吃猕猴桃有哪些注意事项呢?下面跟一起来看看吧。

  孕妇能吃猕猴桃吗

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  孕妇可以吃猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素A、维生素C及镁、钾等营养元素,都是孕妇怀孕期间所需的营养成分,而且猕猴桃中含有丰富的微量元素能促进胎儿的生长和发育。

  孕妇吃猕猴桃有哪些注意事项

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  1、孕妇吃猕猴桃不宜过多,每天吃1—2个最佳。

  2、猕猴桃是凉性水果,对于脾胃虚寒的准妈妈来说应该慎食,以免发生腹泻,此外吃猕猴桃后不宜喝牛奶及乳制品。

  孕妇吃猕猴桃有哪些好处

  1、提高免疫力

  猕猴桃含有丰富的维生素和氨基酸,能很好被身体消化吸收,提高身体免疫力,促进伤口愈合。

  2、促进胎儿生长发育

  猕猴桃中含有丰富的维生素和矿物质,给孕妇提供营养的同时,还有助于胎儿的生长发育。

  3、补充叶酸

  猕猴桃中含有丰富的叶酸,而叶酸是胎儿生长发育不和缺少的营养素,叶酸能预防胎儿唇裂、心脏缺陷、体重偏低等现象。

  4、润肠通便

  便秘是孕期最常见的病症,猕猴桃中含有丰富的果胶及膳食纤维,能够润肠通便,加速体内有害物质的排出。

  5、美颜护肤

  猕猴桃中含有丰富的维C和维E,能够淡化黑色素,有助于消除妊娠斑、防止妊娠纹。

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